فيتامين د، أو "فيتامين الشمس"، من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة العظام، الجهاز المناعي، والمزاج. على الرغم من أهميته، يعاني الكثير من الناس من نقص فيه دون أن يدركوا ذلك. في هذا المقال، سنستعرض 5 علامات شائعة تشير إلى نقص فيتامين د، وكيفية التعامل مع هذه المشكلة.
1. التعب والإرهاق المستمر
إذا كنت تشعر بالتعب الدائم حتى بعد النوم الجيد، فقد يكون نقص فيتامين د هو...
English
French
Spanish
Deutsch
Turkish
Italiano
Russian