تراكم الدهون في منطقة البطن لا يضر فقط بمظهرك الخارجي أو يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، بل قد يكون أيضاً عدوًا خفيًا لدماغك! تشير الدراسات الحديثة إلى أن الدهون الحشوية (التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية) يمكن أن تؤثر سلبًا على الوظائف الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة والتركيز. فكيف يحدث ذلك؟ وما العلاقة بين الكرش وضعف الذاكرة؟ الدهون الحشوية والالتهابات: بداية المشكلة الدهون في البطن ليست مجرد خزّانًا للطاقة، بل هي نسيج نشط يفرز هرمونات ومواد كيميائية التهابية مثل "السيتوكينات"،...

فيتامين د، أو "فيتامين الشمس"، من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة العظام، الجهاز المناعي، والمزاج. على الرغم من أهميته، يعاني الكثير من الناس من نقص فيه دون أن يدركوا ذلك. في هذا المقال، سنستعرض 5 علامات شائعة تشير إلى نقص فيتامين د، وكيفية التعامل مع هذه المشكلة. 1. التعب والإرهاق المستمر إذا كنت تشعر بالتعب الدائم حتى بعد النوم الجيد، فقد يكون نقص فيتامين د هو السبب. السبب: فيتامين د ضروري لإنتاج الطاقة في الخلايا، ونقصه يؤدي إلى ضعف العضلات والإرهاق....