🔴 دراسة جديدة تحذر: الإفراط في تناول الدجاج قد يرتبط بزيادة خطر الوفاة بسرطانات الجهاز الهضمي! وفقًا لبحث نُشر في مجلة Journal of Epidemiology، فإن تناول الدجاج بانتظام وبكميات كبيرة قد يرتبط بارتفاع خطر الوفاة بسرطانات المعدة والبنكرياس والأمعاء. الدراسة شملت آلاف المشاركين على مدى سنوات، ورصدت علاقة بين الاستهلاك اليومي للدجاج وزيادة نسبية في هذه المخاطر. لكن ماذا يعني هذا بالضبط؟ الدراسة لا تثبت أن الدجاج يسبب السرطان مباشرة، بل تظهر ارتباطًا إحصائيًا قد يكون له أسباب أخرى (مثل طرق الطهي أو الإضافات الكيميائية). الخطر يظل منخفضًا مقارنة بعوامل أخرى مثل التدخين أو السمنة. نصائح للاستهلاك الآمن: ✔️ اختر دجاجًا عضويًا أو خاليًا من الهرمونات. ✔️ تجنب القلي العميق أو الطهي بدرجات حرارة عالية (لتقليل المواد المسرطنة). ✔️ نوّع مصادر البروتين (أسماك، بقوليات، لحوم حمراء باعتدال). الخلاصة: لا داعي للذعر! لكن الاعتدال وتنويع الغذاء هو مفتاح الصحة. 💡 👉 شاركنا رأيك: هل ستقلل من تناول الدجاج بعد هذه الدراسة؟ #صحة #وقاية #سرطان #تغذية

🌙 عادات ما قبل النوم التي يمارسها الناجحون لتحقيق التميز! هل تساءلت يومًا لماذا يبدو الناجحون دائمًا متقدمين بخطوة؟ السر قد يكمن في روتينهم الليلي الذكي! 🧠✨ 1. 📝 التخطيط لليوم التالي يحدد الناجحون أهم 3-5 مهام لليوم التالي قبل النوم، مما يمنحهم تركيزًا واضحًا ويقلل من التوتر الصباحي. 2. 📵 إيقاف التكنولوجيا قبل ساعة من النوم يبتعدون عن الهواتف والشاشات لتفريد الميلاتونين (هرمون النوم) وتحسين جودة الراحة. 3. 🧘‍♂️ ممارسة التأمل أو تمارين التنفس حتى 5 دقائق من التأمل أو التنفس العميق تساعد على تهدئة العقل وتحسين جودة النوم. 4. 📖 القراءة لتنمية العقل بدلًا من التصفح العشوائي، يقرأ الناجحون كتبًا تحفيزية أو تثقيفية لمدة 15-30 دقيقة يوميًّا. 5. 🛀 طقوس الاسترخاء كوب دافئ من البابونج، حمام ساخن، أو تمارين شد خفيفة تُهيئ الجسم للنوم العميق. 6. 🤔 مراجعة الإنجازات والأخطاء يسألون أنفسهم: "ما الذي نجحت فيه اليوم؟ وما الدرس الذي تعلمته؟" لتعزيز النمو الذاتي. 7. ⏰ ضبط جدول نوم ثابت يحرصون على النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه يوميًّا (حتى في العطلات) لتنظيم الساعة البيولوجية. 💡 تذكَّر: الروتين الليلي هو ما يصنع الفارق بين النجاح والجمود! 🔹 ما هي عادتك المفضلة قبل النوم؟ شاركنا لتستفيد وتفيد! ⬇️ #نجاح #تطوير_الذات #عادات_الناجحين #نوم_صحي #انتاجية

استخراج العطور من "مدينة الورود" في الصحراء السعودية #العطور #السعودية

🍌☕ ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز والقهوة معًا قبل التمرين؟ هل تبحث عن دفعة طاقة مثالية قبل التمرين؟ الموز + القهوة قد يكونان الخيار الأمثل! لكن ما تأثير هذا المزيج على جسمك؟ 🤔 1. 🚀 زيادة الطاقة والتركيز القهوة تحتوي على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي ويحسن الأداء الرياضي. الموز يمنحك جلوكوز سريع الامتصاص، مما يعزز طاقتك دون انهيار مفاجئ. 2. ⚡ تحسين الأداء الرياضي الكافيين يزيد من قوة التحمل ويقلل الإحساس بالتعب. البوتاسيوم في الموز يقلل تشنجات العضلات ويدعم وظيفة الأعصاب والعضلات. 3. 🛡️ حماية العضلات الموز غني بالمغنيسيوم الذي يساعد في استرخاء العضلات ومنع التقلصات. مضادات الأكسدة في القهوة قد تقلل الالتهاب بعد التمرين. ⚠️ لكن انتبه! إذا كنت حساسًا للكافيين، قد يسبب لك توترًا أو خفقانًا. تجنب الإفراط في القهوة حتى لا تصاب بالجفاف (يمكن شرب الماء معها). 💡 النصيحة: ✅ موزة واحدة + فنجان قهوة قبل التمرين بـ 30 دقيقة = مزيج مثالي للطاقة! 🔹 جربها وخبرنا عن تجربتك في التعليقات! ⬇️ #صحة

وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَىٰ رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ #قران_كريم

اللهم شعور هذه الآية❤️ #قران_كريم