🍌☕ ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز والقهوة معًا قبل التمرين؟ هل تبحث عن دفعة طاقة مثالية قبل التمرين؟ الموز + القهوة قد يكونان الخيار الأمثل! لكن ما تأثير هذا المزيج على جسمك؟ 🤔 1. 🚀 زيادة الطاقة والتركيز القهوة تحتوي على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي ويحسن الأداء الرياضي. الموز يمنحك جلوكوز سريع الامتصاص، مما يعزز طاقتك دون انهيار مفاجئ. 2. ⚡ تحسين الأداء الرياضي الكافيين يزيد من قوة التحمل ويقلل الإحساس بالتعب. البوتاسيوم في الموز يقلل تشنجات العضلات ويدعم وظيفة الأعصاب والعضلات. 3. 🛡️ حماية العضلات الموز غني بالمغنيسيوم الذي يساعد في استرخاء العضلات ومنع التقلصات. مضادات الأكسدة في القهوة قد تقلل الالتهاب بعد التمرين. ⚠️ لكن انتبه! إذا كنت حساسًا للكافيين، قد يسبب لك توترًا أو خفقانًا. تجنب الإفراط في القهوة حتى لا تصاب بالجفاف (يمكن شرب الماء معها). 💡 النصيحة: ✅ موزة واحدة + فنجان قهوة قبل التمرين بـ 30 دقيقة = مزيج مثالي للطاقة! 🔹 جربها وخبرنا عن تجربتك في التعليقات! ⬇️ #صحة